是什么让你每天坚持锻炼运动?哪来的动力？

看不起病。趁早锻炼身体

运动，

坚持运动

源于对生命的热爱。

生命不止，运动不息。

至于动力，有些来源于健康，来源于小伙伴，小团队的鼓励等等。

关键是内在的驱动才是第一位的。

锻炼过后愉快的精神状态鼓励着自己一天天的坚持下去。

我坚持跑步第五个念头了，过了厌跑期之后，每次都给自己一个理由，特别是冬天零下20度的时候。

目前坚持跑步主要为了发头条和抖音[捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]

坚持锻炼，开始是兴趣爱好，后来是习惯养成，逐渐的感受到了锻炼带来的诸多好处，从身体健康到精神面貌及自身形象都有了较大改变。坚持跑步16年，坚持健身14年，感觉锻炼身体已成了生活的一部分，是一辈子都应坚持做好的事情。

一、坚持锻炼的好处：

1、增强体质，降低体脂率，清除多余的脂肪和热量，山珍海味怎么吃都不胖，有一个标准的好身材。

2、锻炼能使人心情愉悦，排解压力，与同龄人相比更显年轻，使人充满朝气和活力。

3、健身锻炼能强健肌肉，增加力量，改变人的形态，使人看上去更健康。

4、经常锻炼的人睡眠质量好，免疫力强，基本不感冒。

二、坚持锻炼的动力：

1、为家人为自己：成家立业，上有老下有小，在家里是顶梁柱，为了生存，养家糊口，需要四处奔波。在单位是骨干，经常加班加点，各种应酬，没有一个好的身体，真吃不消。

2、不给儿女添麻烦：现在基本上是独生子女时代，孩子压力大，面对生活，自身难于应付，还要照顾双方四个老人。当你退休了、老了，经常锻炼可以少吃药、少生病，生活过得有质量，需要健康的有尊严的活着，指望儿女伺候就麻烦了。

3、锻炼身体已成为了一种习惯，生物钟比闹钟还准时 ，一天不锻炼，浑身不舒服。

4、坚持锻炼并不难，因为它使人上瘾。锻炼和健身被有些人称为绿色鸦片，容易上瘾。人在运动时可以产生多巴胺，多巴胺是人体快乐因子之一，使人感觉快乐，产生幸福舒适感。

5、坚持锻炼的动力，可以使人更阳光更自信，与同龄人相比，身体素质更好，更显年轻，穿衣服更是穿衣显瘦，脱衣有肉。

6、坚持锻炼，每年体检，身体各项指标正常，赢来同事们羡慕的目光。

三、怎样将锻炼长久的保持下去：

1、选择适合自己的锻炼项目：没有锻炼基础的人，可以选择强度低的散步、快走、慢跑等项目，其他项目如爬山、太极拳、站桩、健身等都不错。

2、根据工作家庭情况，选择合适的锻炼时间，固定习惯并长久的坚持下去。

3、运动强度不要过大，注意休息，给身体一个恢复的时间。

4、注意营养，饮食搭配要合理。

5、注意锻炼前后的拉伸和放松，保护身体及关节不受伤害。

总之，锻炼身体不是一朝一夕的事情，要树立一辈子锻炼健身的思想观念，当你坚持下来，你会受益一生。

坚持跑步多年了，初心很简单，就是为了戒烟减肥降压。当时下这个决心也是不容易的，这其中也有老婆孩子的关心和期盼的因素，从给孩子做个样子的角度，一咬牙就跑了起来。

刚开始的两三个月，每天跑五公里，浑身的筋骨肉轮着酸痛，走路都一拐一拐的变形，停跑的心天天有，但一想到说出的话泼出的水，不好收回！在孩子面前，喊破嗓子不如做出样子！必须做出样子！

全身痛遍，减肥的效果也开始显现，半年体重轻了五公斤，重度脂肪肝减轻、血脂和胆固醇正常了、血压下降了，这些收获非常振奋人心，为继续跑步注入了强大动力。

坚持长跑，身体变轻身材变好，更为关键的是跑步后浑身通透的感觉，让人欲罢不能。时刻能够深呼吸、精神振作精力旺盛身体轻盈、吃的香睡的香，这才是真正的享受生活。

逐渐的，跑步成了每天生活中的一部分，就像一日三歺一样。偶尔落下没跑，整天感觉少了什么。

当爱好成了习惯，就会迎来挑战。终于在跑友们的鼓励下，开始了挑战自我的跑步历程。先是从7、8公里到10公里，跑量的增加，身上部分筋骨肌肉又重新酸痛一遍。

有深度的痛苦就有深度的快乐。长跑后的深度呼吸，会给身体带来一种美妙的感觉。跑步路程的增加，也加速了身体减脂降压。不到两年，各项体检指标均恢复正常。无所顾忌的吃喝时，也是一种令人羡慕的快乐！

动力来自于内因，就是不断挑战自我。在挑战了半程马拉松后，又把这个跑量当成了习惯，每隔一两周就跑一次，原来我是能跑的，没有什么可怕！

挑战全马后，收获了体能、意志的胜利！当在生活中见多了被病魔折磨的亲朋好友后，我暗下决心：宁愿倒在跑道上，不愿躺到病床上，明天继续跑起！

跑步，不为长寿，只为有质量的过好每一天！

这个问题我喜欢回答。

我很诚实地告诉你，我每天坚持锻炼的动力来自哪儿？

1.为了身体健康。这是我最基本的动力，小时候身体素质差，春游时爬山爬不动，老师背我到山顶。所以我要运动，通过运动来增强我的体质！

2.为了塑型。为了塑造前凸后翘的迷人性感身材，因为我喜欢这种类型的身材，养眼！

3.为了让心情得到放松。每天的生活压力太大了，运动出身汗心情会愉悦！

4.为了延缓衰老期。运动使人年轻，我希望通过坚持运动让我年轻的状态再延长一点，等到我50岁时，看起来还不到40岁，哈哈哈！

5.这是我生活的态度。坚持锻炼说明我热爱生活，对未来的美好充满希望。

6.给女儿树立标杆。让她为有我这样一位有恒心的妈妈而骄傲，现在她就很佩服我啦！

7.每天坚持锻炼已经成为我吃饭睡觉一样的习惯啦。这一天要是没运动，那肯定是不得劲儿的！

为了健康让我们运动起来吧，为了美丽身材让我们运动起来吧，想想别人的A4腰、马甲线、蜜桃臀不羡慕吗？

1.喜欢运动。

现在正在更年期阶段，每天早上3-4点就醒，那就干脆出门跑步。

2.不想老了病了，过没有质量的生活。

3.在跑步中，会分泌多巴胺，让自己变得心情愉悦，而且精神变得很好。

首先很高兴能来回答你的问题！

增强体质，同时保持身材。前期想过偷懒，坚持一个月后自然而然就成习惯了。

是什么让你每天坚持锻炼运动？其实，首先要树立一个身体健康的思想意识，知道自己为了什么每天要不辞辛苦，刻苦锻炼运动。目的就是为了追求自己有一个健康的体魄，只有身体健康了，才能够真正的热爱生活和享受更加美好的生活。

一个人有一个健康的身体比什么都重要，有了健康的体魄，虽然不是说就等于有了一切，但是没有健康的身体，可以毫不夸张的说，就等于没有了一切。可以设想一下，一个人如果疾病缠身，每天都是医院里的常客，靠吃药缓解身体不适，走路都困难，工作也困难，每天身体都是不舒适，生活在极度痛苦不堪中，生活质量受严重影响，哪有什么幸福生活可言，身体健康才是人生的重中之重。

知道了身体健康的重要性，那么哪里来的动力来支撑我们运动锻炼身体呢？

1、要有顽强的自律意识，要有克服困难的决心和毅力，克服懒惰情绪，厌倦情绪，要有坚持不懈运动锻炼身体的思想准备。

2、视运动锻炼身体是自己生活的一部分，养成良好的运动习惯，热爱运动，喜欢运动 ，把运动当成生活中的一种乐趣。

3、运动锻炼身体的是一项长期的，循序渐进的日积月累的过程，不要指望会有立竿见影的过程。

4、运动锻炼可以增强心肺功能，提高自己身体的免疫力，预防心脑血管疾病 ，减少一些慢性病和多发病的发生。

以上仅是个人见解，供朋友参考。